باشگاه ورزشی سپید مجهزترین سالن از لحاظ متدهاى ورزشى و سیستم تهویه و دارای فضایى متفاوت و سالن همكف می‌باشد.
ورزشهاى هوازى از قبیل فیتنس، تى آر ایكس، اسپینینگ، ایروبیك، تایبو ، سى ایكس، یوگا
مجهز به رژیم درمانی و ماساژ است.
برخی ورزش های باشگاه ورزشی شامل:
TRX: ورزشی استقامتی – قدرتی برای تقویت تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی (قدرت، استقامت، تعادل، انعطاف، سرعت و چابکی)
SP (اسپینیگ): همان ورزش با دوچرخه ثابت (دوچرخه سالنی) است که راه بسیار مناسبی برای سوزاندن کالری، کاهش وزن و حفظ و تقویت عضلات به ویژه میان تنه و پایین تنه می‌باشد.
تایبو: تلفیقی از بوکس و فیتنس است. چربی سوزی بسیاری دارد و ورزشی قدرتی، استقامتی است.
فیتنس: بر روی فاکتورهای آمادگی جسمانی (قدرت – استقامت – چابکی – توان) کار می‌کند و چربی سوزی، عضله سازی و فرم سازی انجام می‌دهد.
پیلاتس: پیلاتس در اصل علم تکنولوژی است که توسط ژورف هوبرت ابداع شد.
این ورزش برای تقویت بنیادی عضلات و تاندون‌های بدن بسیار موثر است.
نیمه خصوصی برگزار میشود یعنی تعداد در هرسانس بسیار محدود است.
دو روز در هفته برگزار میشود.
تایم کلاس:یک ساعت و نیم
با حضور سرکار خانم بخشایشی رییس کمیته یوگای کرج
شهریه ۶۸۰ هزار تومان